w 29

Lepiej późno niż wcale http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=1&topic_id=51432 SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

Hehe dzięki koksie! Cieszę się, że się trochę do was zbliżyłem z ilością punktów bo jeszcze nie wszystko stracone . Jeśli mi nie pójdzie UFC 124 to jestem w dupie . Będę musiał uważnie to wszystko obstawiać za tydzień. BTW Rakhu ja przez cały czas myślałem, że ty masz z 185 wzrostu(tak jakoś bo dużo ważysz), a tu Ci pisze w profilu, że jesteś [...]

Cześć Wam, wróciłem z matmy pochlastac sie idzie tyle materiału jest:/ a na 14 laby z informatyki z największym oszołomem jakiego znam ale dam rade, jak nie w tym roku to w następnym elaine to ile razy w tyg ćwiczysz? Jak masz siłe na bieganie rano jeszcze:D bardzo dobrze że takie dziewczyny ładne jak Neith czy elaine ćwiczą, Gina odeszła, a [...]

Co Wy na tego newsa? "Jak informuje portal Tatame, federacja Strikeforce w 2011 roku chce zorganizować niesamowity turniej w wadze ciężkiej, w którym wystąpiłyby wszystkie gwiazdy tej organizacji z Alistairem Overeemem (33-11) i Fedorem Emelianenko (31-2) na czele. Ze wstępnych ustaleń wynika również, że półfinały i finał można będzie oglądać [...]

No masz rację. Ja w brotherhooda pogram w marcu jak wyjdzie na PC . No bardzo fajna strona ale co będziesz sprzedawał TVki . Nie no obyś dawał niskie ceny to chętnie będę kupował w twoim sklepie Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-12-29 02:24:54

mnie wczoraj coś zaczeło łapać, czyli wiaodmo osłabienie lekkie i gardło zawalone, zjadłem pół czosnku (5 ząbków), dziś sie czuje lepiej, zjem kolejną połowe czosnku i jutro bede zdrowy przy okazji odstraszysz wszystkie wampiry w okolicy będziesz zdrowy i bezpieczny odpowiem Bull tu żeby nie spamowac w temacie o Heldzie, nie lecimy w to samo [...]

A ty Neith nie wal mi tu focha bo zaraz lanie na dupe dostaniesz i się skończy Daniellew grozisz czy obiecujesz? Spoko siwy ja tylko się zgrywałam jestem ciekaw jakie byś miała zdziwko jakbym na zawodach niespodziewanie do ciebie podleciał błagając o masaż XD na ostatnich zawodach już podbil do mnie jeden koleś, pierwszy raz go na oczy widziałam, [...]

dziś odpoczynek, a jutro siłownia po południu Zmieniony przez - Agueda w dniu 2011-06-05 21:55:29

Marta, Aga dzięki za propozycję trening jest super oglądam filmiki jak wykonywać ćwiczenia i pędzę na siłownie na pierwszy trening. do 14 jest instruktor więc będę miała pomoc. teraz tylko kilka pytań czy dobrze zrozumiałam jak mam robić przyjmijmy dzisiejszy trening A, czy dobrą kolejność rozpisałam: A - 2x15 B1 - 1x15 B2 - 1x15 B1 - 1x15 B2 - [...]

jędrny tyłek to ja dopiero będę miała, nie wiem co wy tam widzicie a z miseczką A to już się pogodziłam. powiem nawet jest jeden plus tak małego biustu - nic mi na starość nie będzie zwisać w dół do pępka dzięki dziewczyny za tak pozytywne komentarze

Ależ mamy dzisiaj piękny, słoneczny dzień... Od rana chce mi się spać, więc dzisiaj 3/4 dnia przeleżałam (lub stałam przy kuchni ;p) Jeżeli ktoś to czyta, to byłabym wdzieczna za poradę, czy można zastąpić ćwiczenia na przywodziciele i odwodziciele przysiadami. TRENING Tydzień 3, Dzień 1 2 serie x 12 powtórzeń 1. Rozpiętki na maszynie 1 sztabek/1 [...]

no taki bonus, ale miły od Multi to weź kaizena kretę, fajne opakowania mają Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-29 20:04:44

nr gg polecial szczur www.dekaron-extreme.com na gg pogadamy ewentualnie w poniedzialek. Weekendy jestem off, dzisiaj wyjatkowo jeszcze w sobote mnie widac Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2009-02-21 14:01:29 Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2009-02-21 14:02:09

nie chyba nie a możeJeden sog mi barkuje do specjalistyw końcu Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-02-22 21:29:45 Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-02-22 21:30:04 Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-02-22 21:30:18

Tyton to nie ćwiczy a co tu mówić o zawodach on tylko wbija i w******la na praktykach 29 marca maja być tez jakies zawody w WL w Zalesiu wiec może sie też załapie Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2009-02-25 18:57:48

DT 16.09.2015 1. MC 3x10 x 70/75/80kg 2a. wyciskanie hantlami 3x15 x 7,5kg 2b. wyciąg dolny 3x15 x 15/20/22,5 kg 3a. odwodziciele 3x15 x 40/45/45 kg 3b. przywodziciele 3x15 x 40/45/45kg 4a. uginanie młotkowe 3x15 x5kg 4b. triceps w opadzie 3x15 x 2,5 kg 5. unoszenie bokiem 3x12 x 2,5 kg Poszło dobrze, troche musze dopracować technikę w wyciagu [...]

Hades mam pytanie jaka jest wysokość całkowita talerzy olimpijskich np 20 kg? dziś śledziłem blogi różnych osób i mnie to zaintrygowało bo przeczutałem gdzieś że sztange np przy martwym ciągu ma na wyskości 23- 25 cm od podłoża... u siebie mam co najwyżej na największych krążkach 13 cm od podłogi sztangę... ciężko idą mi właśnie ćwiczenia gdzie [...]

no wiem wiem ten problem mam od kiefy rozstałem sie z mc na kilka tygodni na rzecz romanian deadlift wrzuce reszte filmików z mc to dam tutaj http://pl.youtube.com/watch?v=XiiV9_B36GM http://pl.youtube.com/watch?v=UEAT3Tdh9po http://pl.youtube.com/watch?v=YcOdBGxlSzg imo pierwszy ruch zawsze mniej idzie z nog qrwa Zmieniony przez - HadesSquad w [...]

KRUSZEK gdzie ty byłes ? ale powiem ci ze w treningu teraz trzeba miec relfkex bo inaczej przyjdzie michail z 'cyklicznoscia' i nie pomozesz juz _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

brał aminki, a jeszcze widziełe jego posty jak to chce sobie kupic omke, i pytał sie o testos.. wiec nic nie jest powiedziane ja nie wygladam tak jak on bo mase robię. troche spadki byly w lato. _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...